Hvordan drepe motivasjon sugende vampyrer og fullfør hva du starter

Du kjenner dem godt. De tre vampyrene - Frykt, utryddelse og apati venter på å bakke deg på neste pass. Klar til å punktere din personlige vekst. De har slått meg ganske ofte. Og deler av meg ligger i kirkegården til uferdige prosjekter og ufullstendige forhåpninger.

Det er to ubrydelige regler for å oppnå noe.

1. Avslutt å tenke og bare starte.
2. Gjøre det ferdig.

Vi administrerer vanligvis den første. Sistnevnte tar litt å gjøre. Hvis du har selvbevisstheten om at du ikke klarer å gå avstand, ta en pause i et sekund. Ta i løsningene nedenfor. Gi din egen i kommentarene. Og la oss alle gå for de høye innsatsen og holde på kurset til slutten.

Ikke sett på det ideelle store bildet - bry deg ned

Visualisere et prosjekt i fullført helhet gir deg klarhet i formålet. Men det gir også psykologiske fallgruver, ifølge sosialpsykologene Heather Kappes og Gabriele Oettingen.

I en studie i 2011 (Positive fantasier om idealisert futuresap energi - PDF), likte de positiv visualisering til fantasier som drenge bort ambisjon. Psykologene anbefaler ...

“Fantasier som spørsmålet om en ideell fremtid kan oppnås, og som avbilder hindringer, problemer og tilbakeslag, bør være mer fordelaktig for å måle energien for å oppnå faktisk suksess.”

Så, den rette måten å nærme seg prosjektet ditt, kan være å bryte det ned til individuelle prosesser. Visualisere hindringene og også måtene å løse dem på. Trikset er å fortsette å bryte det ned til det er så enkelt at du bare begynner i stedet for å procrastinate på det ... eller forblir lammet av sin enormitet.

Et stort prosjekt er også overveldende. Å bryte det ned til de små hverdagsprosessene gjør det også uendelig mer håndterbart. Bruk papir til å gjøre system eller bruk en oppgavebehandling app som Todoist Hvor mye mer produktiv er ToDoist Premium? Her er 6 gode grunner til å oppgradere hvor mye mer produktiv er toDoist Premium? Her er 6 gode grunner til å oppgradere Jeg holdt på med ToDoist gratis for en stund. Men fortsatte å komme opp mot ting jeg ville gjøre og kunne ikke. E-postpåminnelser. Legge til notater til oppgaven. Ting som virkelig ville legge til mye ... Les mer. Jeg foretrekker Trello. Slik kan en prøveprosjektkart på Trello legges ut:

Si nei til multitasking

Med andre ord - Fokus.

Multitasking er flott for CPUer. Ikke for den menneskelige hjerne. Personlig har jeg gjort feil som å registrere meg for mange online kurs på nettsteder som Coursera og Udacity. Takket være overbelastning av informasjon, er det bare for mye å lære ... for mange ting å bokmerke. Ved å gå med en og holde fast på det, ville jeg ikke ha kortsluttet min fremgang.

Vær selektiv og velg ett prosjekt for å fullføre. Og følg deretter de resterende åtte ideene som kommer etter dette!

Bruk kraften av sammensatt interesse

Var det Einstein som sa - “Den kraftigste kraften i universet er sammensatt interesse”?

Det ble misattributed, men essensen gjelder. Bruk den kumulative kraften til liten innsats. Multipliser det med tiden. Å gjøre 1% av oppgaven hver dag tar deg til målet ditt på 100 dager. Eller mindre hvis du tar rippelen av motivasjon sammenblandet over tid når du beveger deg nærmere ferdig. På samme måte som penger i banken, er de små snittene vi bruker på et prosjekt en investering. “Investering” litt hver dag kompensert over tid tar oss mot større rikdom, fordi vi også får andre immaterielle fordeler.

Ta et lite steg i dag for å bryte gridlocken.

Vil du fullføre en bok? Les fem sider om dagen om ti minutter, og det vil bli gjort om tre måneder.

En bestselger å skrive? Skriv 300 ord om dagen. En gjennomsnittlig roman er 40.000 ord.

Ønsker å kode? Gå til Codeacademy og gjør en leksjon hver dag. Det tar mindre enn 15 minutter.

Slå på din autopilot

Motivasjon ebbs og strømmer. Vaner holder oss i gang. Når det gjelder auto-pilot i våre liv, kjører både gode og dårlige vaner showet.

Zen Habits forfatter Leo Babauta sier - Bryt målene dine i vaner, og fokus på å sette de vanene i autopilot. Når vaner er dannet, trenger vi ikke bevisst å tenke på våre handlinger, motvilje mot å jobbe med et prosjekt som er en av dem.

Jeg ønsket desperat å forbedre berøringsskriveregenskapene mine. Den første vanen jeg måtte mestre var å holde ryggen min rett og ikke se på tastaturet. Ikke ser ned var den harde delen, men etter en måned fikk jeg til slutt det. Skriv veiledere Lær hvordan du berører type med disse 8 toppverktøyene og opplæringsprogrammer Lær hvordan du berører med disse 8 toppverktøyene og opplæringsprogrammer Lær hvordan du kan berøre type kan bety forskjellen mellom 10 ord i minuttet til mer enn 40. Det kan også betyr forskjellen mellom å legge en halv dag til produktiviteten din. Eller, mer enn ... Les mer og spill som Type Racer overtok. Etter dette var jeg på auto-pilot som jeg brente nøklene på en kul 100 wpm fra en dårlig 40 wpm.

Prøv dette prinsippet om konsistente vaner på et lite prosjekt ... som å lære alle hurtigtastene for Gmail raskt, og lære Gmail-tastaturgenveier med KeyRocket for Gmail raskt å lære Gmail tastaturgenveier med KeyRocket for Gmail Få mest mulig ut av Gmail ved å lære alle tastaturgenveiene . Med Keyrocket for Gmail vil du bli vist et varsel hver gang du bruker musen i stedet for en hurtigtast, og hjelper deg ... Les mer. Kom tilbake og fortell oss om en måned om det gjorde noe for produktiviteten din.

Steal Time

En av de største grunnene til at vi ikke fullfører våre prosjekter, er ikke mangel på lidenskap ... men mangel på tid. Men dette er også lett løsbart ved å se på det annerledes. Vi mangler ikke minutter - vi mangler timer. Det menneskelige sinn har en tendens til å se på tiden som store blokker av timer, dager og år ... mens de små minuttene glir bort ubemerket. Husk at når det gjelder å gi prosjektene litt tid, trenger du ikke å være bankrøver - vær pilferer. Stjele minutter Ikke bry deg om timene.

Bruke et tidssporingsverktøy Ta opp ledig tid i arbeidsplanen din med kloktidssporing Ta opp ledig tid i arbeidsplanen din med kloktidssporing De siste månedene har jeg oppdaget et veldig merkelig fenomen som kryper inn i arbeidsplanen min. Jeg synes å fortsette å miste tid. Hvordan mister du tid? Det er lettere enn du kanskje tror. Du får ... Les mer for en uke og finn hvor de små minuttene glir bort. Apper for iOS og Android er også lett tilgjengelige. Eller det kan være et enkelt regneark. Kan du gjenoppta de små minuttene og bruke disse som korte utbrudd for prosjektene dine? Takket være kraften i sammensatt interesse igjen, legger de små minuttene opp.

Jeg skrev tidligere et populært innlegg som gikk inn på de ti måtene for å finne tid til dine personlige prosjekter. En opptatt dag: 10 smarte måter å finne tid på dine personlige prosjekter. En opptatt dag: 10 smarte måter å finne tid på dine personlige prosjekter. har du en lidenskap som hemmelig banker i hodet ditt? Hva holder deg tilbake? Kanskje går klokken ut etter en grusom arbeidsdag og en times pendling. La oss stjele tiden. Les mer .

Frigjør tidlig, Iterate Ofte

Hvis du ikke er flau med den første versjonen av produktet, har du lansert for sent.

Det er dette berømte sitatet av Reid Hoffman, grunnleggeren av LinkedIn. Dette er bare en annen måte å si, bare gjør det. Perfeksjonisme er djevelen bak mange et uferdig prosjekt. Perfeksjonisme av kunstnere er årsaken til så mye skjønnhet rundt oss. I mindre dødelige kan det også være årsaken til procrastination og aldri vite når et prosjekt er godt nok. Har du noen gang følt meg fast ... og flyttet ikke en tomme fremover fordi “det føles bare ikke riktig”? Vi har alle behov for å imponere, eller har den lammende frykten for at vårt kjæledyrprosjekt ikke er godt nok.

Kuren er å innse at du står for å lære mer av dine feil og feil. Enten det er et privat prosjekt eller åpent for et publikum, vil tilbakemeldingen bidra til å lukke hullene og gjøre det mer polert på kortere tid.

Finn de riktige verktøyene

Læringskurver kan være roadblocks. En av måtene å flette en læringskurve på et prosjekt er å Finn det enkleste verktøyet for jobben.

La oss si at du vil lære vektorgrafik. Et verktøy som Adobe Illustrator eller Inkscape kommer med en bratt læringskurve. Hvis dette gjør deg flinch, kan du prøve det med et enklere verktøy som Serif DrawPlus eller til og med et nytt onlinealternativ som YouiDraw. Finn den enkleste måten å lære en ny ferdighet, opprettholde din entusiasme og fremover oppover derfra.

Hold en unnskyldningstidskrift

“jeg er for trøtt”...

“Jeg vil starte dette etter at jeg tar en lur”...

“Jeg hadde en veldig hard dag på kontoret”...

Unnskyldninger er løgnene du forteller deg selv.

En unnskyldningsjournal hjelper deg med å legge merke til “ingen er” og andre hindringer for ikke å gjøre noe. Min egen unnskyldningstidskrift har hjulpet meg med å realisere absurditeten til mine unnskyldninger. Skrive fem minutter om dagen har hjulpet meg med å klargjøre problemer og bli mer selvbevisste om hindringene jeg skaper til min egen personlige utvikling.

Som denne Psychcentral.com artikkelen sier: å holde en journal hjelper til med å fjerne mentale blokker og lar deg bruke all din hjernekraft for å bedre forstå deg selv, andre og verden rundt deg.

Journaling har mange fordeler - ikke minst er effektiviteten som et problemløsende verktøy. Ingen ser over skulderen din, så du kan være ærlig hvis du har mistet interessen for prosjektet. I så fall gå til det siste punktet her. En dagbok kan være den billigste terapeuten, eller hvis du foretrekker digital journaling. 7 Måter å holde en personlig journal. 7 måter å holde en personlig journal Journal er en øvelse for sinnet, og det har flere påvist fordeler, men det kan også virke vanskelig å gjøre . Dette skyldes hovedsakelig den overveldende følelsen av å måtte journal - den ... Les mer, det kan være like tilgjengelig som en Notisblokkfil.

Finn støtte

Starte et stort kreativt prosjekt Think Big, Start Small: 6 tips for å starte et kreativt prosjekt på nettet Tenk stort, start små: 6 tips for å starte et kreativt prosjekt på nettet Så du har planer for et kreativt prosjekt, og du er ikke sikker på hvor du skal begynne? Start på nettet. Her er noen tips å huske på for å hjelpe til med å avverge feil. Les mer er enkelt, men etterbehandling kan det kreve et ekstra par hender. Du trenger noen til å motveke din sløvhet eller mangel på ferdigheter. Internett gjør det enkelt å søke samarbeidspartnere som kan hjelpe deg med å se et prosjekt på tvers av målstreken. Det kan være noe så enkelt som å spørre om tilbakemelding, eller det kan være et høyere kall for hjelp. Frilansemarkeder som oDesk og Fiverr kan hjelpe deg med å finne den riktige personen som kan bøte bort tingene som er utelatt. Du kan også ringe for hjelp på fellesskapssider som Reddit. Her er tre flere å velge mellom -

• Behance
• Creative Hot List
• The Idealists

La gå ... Hvis du har mistet glede

Ærlig sannhet. Ditch prosjektet hvis det ikke gir deg noe glede. Men før du gjør det, se om du kan redde noe fra det og bruke det andre steder. For programmerere kan det være logikken til koden, eller en hel kodeblokk. For designere kan det være de røde filene. For forfattere kan det være lede, tegn eller ideer du kan beholde fra materialet. Hvis du har materielle varer til et prosjekt, kan du se om du kan returnere dem eller selge dem på nettsteder som Craigslist eller eBay.

Leonardo Da Vinci var en av de største “procrastinators” av all tid. Da han døde, etterlot han mange notatbøker med scribbling av uferdige prosjekter. Tenk deg hvordan verden ville vært som om denne renessansmannen hadde fullført dem alle i livet. Så arbeid på eget mesterverk. Det kan ikke forandre verden ... men det kan være renessansen i ditt eget liv.

Hva slags mental kamp kjemper du med deg selv for å fullføre ting som er halvt ferdige? Har du den magiske potjonen? Mange blant oss søker alltid etter det.

Bildekreditt: Forretningsutvidelse, Forretningsmann med fire armer, Forretningsoppgave, Skosammenpuslespillet, Et par føtter (All Shutterstock)

Utforsk mer om: Time Management.