Denne depresjon og angststesten vil hjelpe deg med å forstå dine følelser

Stefani Germanotta er verdt nesten $ 300 millioner dollar. Bedre kjent som Lady Gaga, har hun slått en livslang kamp med depresjon. Du ville ikke vite det hvis du så henne på scenen. Og hun er ikke alene, en av mange kjendiser som driver offentlige kamper med psykiske problemer 10 Kjendiser som vil inspirere deg til å ta vare på mental helse 10 Kjendiser som vil inspirere deg til å ta vare på mental helse Psykisk sykdom er fortsatt vanskelig problem å snakke om. Historiene om disse kjendiser kan gi mye trengte inspirasjon for andre som arbeider med psykiske problemer. Les mer og vinn.

Verdens helseorganisasjon sier depresjon er den ledende årsaken til funksjonshemming over hele verden, og er en viktig bidragsyter til den samlede globale sykdomsbyrden. Men det er et stort problem med denne figuren: det kan være en massiv undervurdering av virkeligheten.

Depresjon og psykiske problemer går ofte ubehandlet på grunn av sosiale stigmas og ineffektive diagnoser. Kort sagt, mange av oss kan ikke innse at vi har slike psykiske problemer - eller i det minste en negativ følelsesmessig tilstand forårsaket av livsstilspenning.

Selvvurdering kan gi den første anelse

Depresjon, angst og stress er alle forskjellige, men deler av samme brød. Alle tre slo oss på lignende måter, men de er forskjellige typer demoner. Stress kan være normalt. Depresjon er mer langvarig og med større helsefalle. Angst kan være over hele linjen.

Det første trinnet er å vurdere om du er i en negativ tilstand, og i så fall hvor alvorlig det er. De Depresjon Angst Stress Test er utformet som en enkelt test for å måle forskjellen mellom de tre følelsesmessige tilstandene. Teststedet sier:

[Det var] utviklet av medisinske fagfolk og designet for å møte de vitenskapelige kravene til både forskere og profesjonelle klinikere. Testen er egnet for både ungdom og voksne.

Det er strengt et første selvvurderingsverktøy som alle andre online psykologiske test. Bare en kvalifisert spesialist kan etablere din sanne mental helse status. Med andre ord, denne testen:

• Er ikke et diagnostisk verktøy.
• Inkluderer ikke alle symptomer forbundet med depresjon, angst eller stress.
• Detekterer ikke selvmordstendenser.

Hvordan kan du ta testen

To førtifire vitenskapelig utformede spørsmål utgjør testen. Du får dine poeng på tre følelsesmessige skalaer:

1. Depresjonsskalaen bestemmer misnøye med livet, håpløshet, devaluering av livet, selvdekorasjon, mangel på interesse / engasjement og treghet.
2. Angstskalaen priser autonome opphisselse, skjelettmuskulatureffekter, situasjonsangst og subjektiv opplevelse av engstelig påvirkning.
3. Stressskalaen er følsom for nivåer av kronisk ikke-spesifikk opphisselse. Det anslår vanskeligheter med å slappe av, nervøs oppblåsthet, og være lett opprørt / agitert, irritabel / overreaktiv og utålmodig.

På slutten av testen vises et sammendrag av score og en sammenligning med gjennomsnittet. Deretter utdype deg videre på hver av de negative følelsesmessige tilstandene basert på resultatene.

Skal du ta testen?

Online selvtester viser ikke at du har depresjon, angst eller stress. Bare psykiatriske utøvere kan gjøre det.

Imidlertid kan skjermverktøy på Internett motivere deg til å søke hjelp fra fagfolkene. Det kan snappe deg ut av selvtillit og overbevise deg om å ta terapi alvorlig 8 Mental helseapplikasjoner for folk som ikke kan se en terapeut 8 Mental helseapplikasjoner for personer som ikke kan se en terapeut Når du ikke har tilgang til en terapeut, teknologi kan gå inn og hjelpe. Starte behandlingen er like enkelt som å bruke en av disse mental helse apps. Les mer . Tross alt er forebygging alltid bedre enn å håndtere de potensielle resultatene av en ubehandlet mental ubalanse.

Har disse tester nudged deg å ta mer hjelp? Hvordan ser resultatene ut? Er de forventet eller langt unna merket?

Image Credit: Alliance via Shutterstock

Utforsk mer om: Depresjon, mental helse.