Hvordan bli produktiv hvis du ikke er en morgenperson

Endelig! En artikkel snakker om å sove i å være produktiv. Hvis jeg ikke var den som skrev artikkelen, vet jeg at jeg ville lese det sikkert. Jeg har alltid vært en sen riser. Ikke fra perspektivet til å være lat Too Lazy to Skim? Få gist med disse topp 3 summeringsverktøyene for lat til å skumme? Få gjengen med disse topp 3 summeringsverktøyene Har du sett på et langt stykke skrift og tenkt på hvordan praktisk et raskt sammendrag ville være? Føltes for lat til å skumme? Vi testet de beste online oppsummeringsverktøyene, slik at du ikke trenger å. Les mer, kroppen min liker bare den andre skiftet litt bedre.

Hvis dette høres ut som du, tørker du av “sleepys” ut av øynene dine og la oss utforske hvorfor å våkne tidlig ikke er for alle.

Hvorfor våkner tidlig suger

Å våkne tidlig er spioneringen av så mange mennesker som nøkkelen til produktivitet. Men tingen er, ikke alle som våkner så tidlig, er virkelig perky og energiske.

Frasen “ikke en morgenperson 3 enkle måter Teknikk kan bidra til å bygge din morgenrutine 3 enkle måter Teknikk kan bidra til å bygge din morgenrutine Med litt tanke og kreativitet kan du skape en perfekt start på dagen din. Hvis du fortsatt jobber med din morgenrutine, er det litt inspirasjon. Les mer ” har noe gyldighet til det. Vei tilbake da huleboerne drog deres hulehjem hjem, ble kroppene justert til å sove på forskjellige tider av dagen. Det er en overlevelse ting mer enn en lat ting.

Å ha noen som holder seg våken og ser ut til noe som potensielt prøver å spise, var ganske viktig da. Det var ingen rushtid pendle 5 Apps for å forbedre din daglige pendling 5 Apps for å forbedre din daglige pendling Mange av oss tilbringer flere dager per år pendling enn vi gjør på permisjon. Hva om vi kunne øke hastigheten eller forbedre den som pendler ved hjelp av teknologi? Det viser seg at vi kan. Les mer eller tidlig morgenmøter for å komme til. Det handlet om å overleve en annen 24 timer.

Hvis du våkner tidlig, hvorfor gjør folk det?

Mange mennesker følger ganske enkelt rutinen de har laget for seg selv. Å våkne klokken 5 hver dag i 40 år er en ganske vanskelig vane å bryte. Mange mennesker foretar justeringer og bekjemper kroppens klokke for å imøtekomme deres jobb eller ønsket livsstil.

For eksempel: I militæret, som stiger før gryningen, er en disiplin som er boret inn. Så igjen, hvis du vil være en forsøksadvokat. Gratis Android-spill: Spill en Scumbag-advokat i RPG Devils advokat Gratis Android-spill: Spill en Scumbag Advokat i RPG Devil's Attorney Dette gratis spillet er et morsomt snurr på den klassiske turn-by-turn RPG-sjangeren. Få det nå mens det fortsatt er gratis! Les mer, det er ikke så mange courtrooms i økt klokka 2:30.

En velkjent studie viste også at våre søvnmønstre kan være i våre gener. Men de valgene vi gjør om våre søvnmiljøer og søvnvaner kan gjøre en betydelig forskjell. Søvnstudier går enten. Du må bare gjøre ditt valg av søvnplanarbeid for deg. Les videre om du er en nattugle.

Hva sier ekspertene om å våkne tidlig?

Du kan ikke klikke gjennom Twitter eller en produktivitetsside uten at noen snakker om fordelene med å våkne tidlig og dens sammenheng med suksess. Noen av grunnene til at folk bekjenner å komme opp før roosterskallen er ting å gjøre er:

• Tid til å trene
• Alene tid til å reflektere
• Tid med familie
• Planlegg dagen din

Du kan høre Richard Branson er klokka 5:00 uansett hvor han er i verden. Ben Franklin hadde en veldig god tidsplan hvor han også var våken klokka 5:00 og til sengs ved 10:00.

Oppetiden passer til deres rutine og forretning / karriere. Men hva om du har en mer fleksibel tidsplan?

Å motta begrepet tidlig økning

Luksuriøse med å leve i vår tid er at vi ikke trenger å være tidlige stiger for å lykkes. Det er vanskelig nok å slappe av og ødelegge 3 hvite støyapplikasjoner som hjelper deg med å sove, konsentrere og slappe av 3 hvite støyapplikasjoner som hjelper deg med å sove, konsentrere og slappe av Hvis du prøver å sove eller jobbe og en uopphørlig bakgrunnsstøy ikke vil gi opp , disse appene vil hjelpe. Les mer, enn si ha en vanlig søvnplan.

Den gode nyheten: Alle oppgavene du kan gjøre om morgenen kan gjøres på ulike tider av dagen. Her er noen grunner til at du ikke bør stå opp tidlig:

• Hvis du bor i den delen av verden, gjør den grå vinterdager lenger.
• Hvis du ikke er vant til det, blir du sliten før.
• Hvis du ikke kan komme inn på kontoret tidlig, kan du ikke komme videre på jobb; så hva ville du gjøre med ekstra tid?
• Hvis du har barn, trenger du all søvn du kan få.

Hvordan motvirke tidlig å stige oppfattelsen.

• Nap hvis mulig. Skiftarbeidere drar nytte av strømbrudd.
• Hold deg oppe senere. Du har en grunn til å få alt gjort før sengetid.
• Blokker din tid og arbeid med viktige oppgaver når du ønsker å jobbe med kroppen.
• Alle vil sove senere på dagen, så du kan fortsatt ha din stille tid.

Her er et øyeblikksbilde av timeplanen min. Jeg planla timeplanen min fordi jeg er mye mer kreativ fra 3:00 og fremover. Jeg pleier å takle eventuelle møter eller samtaler og andre administrative ting tidlig på dagen min når det er mulig.

9 AM-10AM: Våkne opp

10 AM-11:00AM: Ha en lett frokost og les.

11.00-12.00: Gym

12.00-12:30PM: Lunsj og les.

12:30 PM-13: Send e-post, slik at lokale kunder får e-posten rett etter lunsj.

1 PM-4PM: Skriv, rediger, send forslag, kaldt anrop og e-post, markedsføring.

4 PM 6 PM: Flex tid. Jeg fyller ut med oppgaver som må være ferdig. Dette kan være forskning, e-post, samtaler, og avhengig av årstid, coaching fotball.

6 PM-8 PM: Middag og familietid.

8 PM-11PM: Skriv

11.00-12.00: Planlegg neste dag 3 Daglige vaner som gjør en stor forskjell til dagen din 3 Daglige vaner som gjør en stor forskjell til dagen din Livet er godt til å blinde deg i hverandre. Med noen få enkle strategier kan du bli dyktig på å håndtere alle livets usikkerheter med aplomb. Les mer .

12 AM-1AM Slapp av og vind ned.

Din personlige tidsplan kan være annerledes fordi du kanskje er en tredje skift person hvor du liker å jobbe om natten. Jeg tror morgenen er ikke noe magisk tidspunkt på dagen når det er en produktivitetsturbo-knapp, og du får alt gjort bare fordi solen er i øst. Det handler om personlig rutine og vaner enn tidspunktet på dagen.

Tips for å jobbe odde timer

Når du jobber med odde timer, er solen ikke alltid der for å innlede naturlig lys. Å ha god belysning er viktig for øynene dine, slik at du ikke lett trenger ut. Det første er å følge 20/20/20-regelen. Regelen sier at du bør se på noe 20 meter unna i 20 sekunder hvert 20. minutt. Prøv det og se hvor mye av en forskjell det gjør.

Bruk en Chrome-utvidelse som eyeCare for å minne deg om regelen.

Apps for Less Eye Fatigue

Prøv apper for å redusere øyenbelastning. F.lux (Alle plattformer unntatt Android) vil justere fargene på skjermen for å hjelpe deg med tretthet og for å hjelpe deg med å sove bedre. Det er riktig, sov bedre.

Når du er foran din superlyse skjerm klokken 2, kan kroppen din tro at den skal være våken. Du trenger mye mer tid på skjermen for at du skal tilpasse deg for å sovne. Svært samme prinsipp om ikke å se på tv før sengetid og du vil sove bedre.

Deluminate er en Google Chrome-utvidelse du kan bruke til å lese bedre om natten. Deluminate inverts farger på nettleseren din, noe som gjør det lettere å lese i nedre lys. Igjen, ikke å ha en super lys skjerm vil hjelpe med tretthet.

Twilight er en god erstatning for F.lux hvis du er en Android-bruker. Twilight vil justere fargen på skjermen for å varme fargene sent på kvelden. Screen Filter er en annen Android-app som brukes til å dempe skjermen.

Som Yaara sa, ikke tillat øyestråling 4 måter å hindre datamaskinrelatert øyeavstand uten å miste produktivitet. 4 måter å forhindre datamaskinrelatert øyenstamme uten å miste produktivitet. Bruker du mange timer foran en dataskjerm? Hvis du gjør det, er du sikkert kjent med den uunngåelige øyenstammen som følger med. Hodepine, brennende øyne, kløe og bare å være sliten, er ... Les mer for å hemme produktiviteten din.

Overvåke søvnmønstre for optimal hvile

Sunn søvnmønster hjelper deg å føle deg hvile uansett hvilken tid på dagen du våkner opp. Det handler om å komme inn i den dype REM-søvnen. De 4 enkle trinnene for å forbedre søvnmønstrene dine De fire enkle trinnene for å forbedre søvnmønstrene Les mer og ikke bli våknet i løpet av en syklus. Når du våkner midt i en syklus, føler du deg grogg og har det vanskelig å fokusere.

Sleep Cycle er en mobilapp (Android og iOS) som brukes til å overvåke søvnmønstrene. Det bruker gyroskopet i enheten din for å fortelle om du kaster og snu eller døde til verden, kaster på puten din i søvn. Basert på dette, bestemmer den din letteste fase i søvnmønsteret ditt og vekker deg opp i løpet av et 30-minutters vindu hvor alarmen går av.

Du bør føle deg hvile når du kommer ut av sengen. Jeg vet at det er et merkelig konsept, men appen er basert på søvnvitenskap. Kan en app virkelig hjelpe deg med å sove bedre? Kan en app virkelig hjelpe deg med å sove bedre? Jeg har alltid vært litt søvnprodusent, og har for mye av livet holdt en grundig drømdagbok og studert så mye jeg kunne om å sove i prosessen. Det er en ... Les mer .

En annen enhet, Beddit, beregner mer informasjon for å bedre analysere søvnmønstrene. Noen av de andre sakene Beddit-skjermer er søvnkvalitet og varighet, hvilepuls, pust og snorking.

Jobber for senere risere

Nå som vi vet at det er greit å være oppe etter at solen står opp, må vi finne en jobb som jobber i de timene vi er mest produktive og våken. Heldigvis er mange karrierer mer tidsbegrensede og tilbyr et alternativ til telekommunikasjon. Dette gjør at du kan jobbe med kroppsklokken din, ikke klokken.

Noen av de mulige jobbene som kan oppstå, er:

skrive: Mange forskjellige typer skrivejobber er tilgjengelige og har telekommunikasjon og fleksible tidsplaner.

Hospitality: Hoteller og andre næringslivsrelaterte stillinger er 24/7, slik at det å ha en merkelig tidsplan kan være til nytte for deg.

sykehus: Medisinsk stab er alltid nødvendig. Selv om du ikke er i medisinsk yrke, er mange stillinger fra, housekeeping to food-prep muligheter på et sykehus.

Nødhjelp: Arbeid som EMT, politi, brann eller andre beredskapsleverandører er et alternativ. Katastrofer skje døgnet rundt, og folk trenger å redde Survival Tips du må vite i tilfelle katastrofer Overlevelse tips du må vite i tilfelle av katastrofer Les mer .

Medarbeider: Dette kan være en kameraperson, jobbe for en radio- eller fjernsynsstasjon, fotograf, journalist eller andre talenter i hjulet på underholdningsmaskinen.

Freelance / Telekommunikasjon: Arbeide for et firma eller klienter på et annet kontinent vil sikkert kreve at du holder ujevne timer. Jobber som spenner fra ringesentre til markedsføring til ledelse er tilgjengelige for folk som er villige til å lete etter dem.

Nøkkelen til å finne en karriere Vil du bytte jobb? 5 verktøy som hjelper deg med å gjenopprette en ny karriere Vil du bytte jobb? 5 verktøy som hjelper deg med å gjenopprette en ny karriere Å finne den rette karrieren er enklere med elektroniske verktøy og karriereveiledere. Men for å virkelig forstå drømmen din, må du dykke dypere og bestemme selv om den jobben passer deg. Les mer som passer din søvnplan er å være kreativ. Ta en titt på hva som er åpent mens du er våken. Sammenlign det med ditt ferdighetssett og se om du kan fremheve noen kamper.

Å erkjenne at du har det vanskelig å våkne om morgenen er bare ett skritt langs veien for å bedre deg selv. Bestem deg for å gjøre spranget og arbeidet når kroppen din forteller deg at den vil være produktiv. Med riktige rutiner vil andre deler av livet ditt falle på plass, inkludert jobben din og jevnlige forhold. Enten du er en morgenperson eller en nattugle, vil velplanlagte rutiner hjelpe deg å holde deg produktiv. Hvordan holde seg produktivt, enten du er en morgenperson eller en nattugle. Hvordan holde seg produktivt enten du er en morgenperson eller en nattugle Ikke forsøk å våkne tidlig eller bli sent. I stedet optimaliserer du systemer slik at du kan takle fasen der produktiviteten er lav. Her er noen smarte strategier. Les mer .

Når står du opp? Har du innsett at du våkner tidlig, og du gjør det ikke lenger? Hva har du gjort for å gjøre det levende livets andre livskifte en realitet?

Image Credits: Mapa20 via Pixabay Ice Scraper av Wayne Parrack via Flickr Ensomhet av David Hodgson via Flickr

Utforsk mer om: Vaner, Time Management.